发布日期：2025-11-14 07:39 点击次数：126
11月13日讯 丹麦东谈主格罗内马克是纵欲掷界外球巨匠，他曾是该项领略的寰宇记录保捏者，投出过51.33米的距离，并曾为利物浦、多特和阿贾克斯等队责任。格罗内马克继承《队报》采访，浮现了这项时间的要津地方。
您宣称不错匡助任何球员提高5到15米的掷球距离。您是何如作念到的？
“当我和球员们一皆责任时，我专注于这个手脚的三个要津领域：力量姿势、能量诊疗和助跑。力量姿势是你在掷球时站在界线上的神气。在这里，保捏紧绷和充满活力很遑急。”
力量和柔韧性哪个更遑急？
“淌若你在力量或柔韧性之间选定，最佳是柔韧性。尤其是在肩部。你越无邪，你就能把球放在脑后越远的位置”，这么就能产生一个舞动手脚，将臀部上前送，把球弹射出去。
最常见的随意是什么？
“最常见的随意是在界线前遽然停驻，这会使助跑带来的扫数公道都消散殆尽。”
您对此有什么坑诰？
“我坑诰从标枪领略员那处寻找灵感。决窍是让后脚滑动，直到掷球的眨眼间两只脚都斗殴大地。”
对于助跑有什么坑诰吗？
“不要太僵硬。幸免小碎步或踮着脚尖跑。不需要迈很大的步子，也不需要在终末一步蹬地起跳。我经常说的是‘尽可能用最浅薄的措施’，不然你会不消要塞奢华能量。”
是以不需要像巨石强森那样的手臂力量？
“领有介于躯壳综协力量、柔韧性和精良时间之间的均衡，这是成为寰宇级掷球手的一个异常好的基础。”
对于球的轨迹有什么坑诰？
“幸免掷出高抛球。轨迹必须终点奏凯，但也弗成太平，以免第一个防患球员能把球顶总结。球应该飞腾到冒失四米高，因为你是在冒失两米五的高度开释它的。你需要速率，因为这么敌手突围的难度会更大。是以，用尽全力！”
只是有一个好的掷球手就够了吗？
“许多时刻，我看到一些球队在比赛进行到88分钟后，不知谈该作念什么，然后他们得回了一个界外球，此时，你很昭彰能看出他们莫得任何战术战略。他们只是有一个掷得远的球员，你不错确定他们不会进球，因为阑珊准备。”
那么战术上该何如准备？
“必须在检会中制定一套阔气创造性和无邪性的战略。在禁区内成就多个指标点，但为什么不同期对准一个沿着边线出动的球员，以便他随后不错传中呢？禁区内的球员必须弘扬出一定的骚扰性，并在忐忑的空间内保捏警惕。”
淌若作念好了这一切，纵欲掷界外球有多大威迫？
“淌若你莫得一个好的掷球手，那就连试都不要试。”